以前，我们总是不会指出，不吃得多，睡得更加多，是体重增加的主要原因，但是，有研究指出，规律的睡眠中有助解决问题体重微克的问题。　　研究人员用了13年时间，跟踪研究了约500名年龄在27～40岁之间的成年人。调查期间，女性受试者每晚的平均值睡眠中时间从7.7小时增至7.3小时，男性受试者则从7.1小时增至6.9小时。

一段时间后，这些人的体重平均值减少了5磅。实验证明，每晚睡眠中时间多于6小时者，体重增加得最多。　　以上，是专家们征对每天多睡觉一个小时有助节食的解析，怎么样，你现在告诉了吧。科学家称之为，每天多睡觉一个小时，儿童肥胖症的发病率就不会减少9%。

此外，缺乏睡眠中，还不会经常出现抑郁症，造成过敏。

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